Onze snelle maatschappij vereist in toenemende mate dat wij ons aanpassen aan het tempo van veranderingen. Rust en stilte zijn een schaars goed geworden, zowel om ons heen als in ons zelf. Wij dragen vaak zelf bij aan de hectiek in ons leven. We realiseren ons pas in wat voor malle molen we zitten als het lichaam gaat protesteren of andere klachten en/of (emotionele) problemen tegenkomen. Dat kan een gevoel geven van vermoeidheid, opgebrand zijn, slaapstoornissen, neerslachtigheid, piekeren, blessures, irritaties etc. Mogelijk worden we dan bewust van het verlangen in ons om meer harmonie te ervaren. Mindfulness is een bewustzijnstraining, waarin je zelf leert invloed uit te oefenen op wat je denkt, hoe je je voelt en hoe je (lichaam) reageert. De cursus geeft je de middelen om te leren omgaan met de onrust in jezelf en om je heen, zonder jezelf erin te verliezen. Mindfulness brengt je steeds weer naar het midden.

Mindfulness betekent ‘met milde open aandacht alert aanwezig zijn’ en heeft zijn wortels in de Oosterse tradities. Daar waar je aandacht is, daar ben je met je bewustzijn. En onze aandacht schiet geregeld van het één naar het ander. Met mindfulness werk je om te gaan van verdeelde aandacht naar meer eenheid in je aandacht.

Enkele elementen van de cursus zijn:

• rust brengen in je hoofd

• aandacht geven aan je lichaam en je adem

• aanbrengen van rustpunten in je dagelijks leven

• omgaan met stress en onzekerheid, gevoelens en gedachten

• grondingsoefeningen

• verschillende vormen van meditatie

• veel informatie
• bewustwordingsprocessen

De cursus is zo opgezet dat je er thuis zelfstandig mee verder kunt. Je zult ervaren dat je levenshouding zal veranderen.

De informatie staat in een map zodat je thuis alles nog eens rustig kunt nalezen en de belangrijkste oefeningen staan op een cd.

Mindfulness wordt aangeraden door artsen en psychiaters. Haar gunstige invloed is al volop bewezen bij hartklachten, kanker, chronische pijn, depressie, burnout, chronische vermoeidheid spier- en gewrichtspijn en stressgebonden klachten.

Naast de oefeningen krijgt u veel achtergrond informatie, het blijkt inmiddels dat de cursisten deze informatie als zeer waardevol ervaren. O.a. hierdoor onderscheid deze cursus zich van veel andere mindfulnesstrainingen. 

Het is mogelijk dat deze cursus binnen een bedrijf, instelling of op een andere locatie wordt gegeven. Vraag gerust naar de mogelijkheden. 

Ik zou zeggen: ervaar gewoon eens een les. 

Onderstaand treft u enkele reacties aan van enthousiaste cursisten. Cursisten merken geregeld op dat hun omgeving ook verandert als ze deze training hebben gevolgd. Een voorbeeld is een kind dat steeds wakker is ’s nachts, ineens doorslaapt. Ook disharmonie binnen een gezin kan al heel snel veranderen in een positieve setting.